애사비 먹는법:사과 식초의 놀라운 효능과 미용 혜택

 

사과 식초는 맛이 좋지 않아서 마시기 싫을 수 있지만, 그만큼 건강과 미용에 도움이 되는 것도 사실입니다. 사과 식초에는 피부, 모발, 소화, 혈당, 콜레스테롤, 체중, 면역력, 골강건 등에 좋은 영양소와 산성도가 함유되어 있습니다. 또한, 사과 식초는 설사, 트림, 피로, 다리 쥐, 구취, 흉터, 타박상, 진균, 사마귀 등에도 효과적인 치료제로 사용될 수 있습니다.

 

이 글에서는 사과 식초의 건강과 미용 혜택에 대해 자세히 알아보고, 사과 식초를 마시거나 바르는 방법에 대해 소개하겠습니다.

출처-애사비 헬스조선

애사비(사과 식초)란?

 

사과 식초는 원료인 사과를 발효시켜 만든 식초입니다. 사과 식초에는 "모"라고 불리는 유익한 세균이 함유되어 있습니다. 이 세균은 사과 식초의 색깔과 맛을 결정하며, 장 건강과 면역력에 도움이 됩니다. 사과 식초를 구입할 때는 "모"가 들어있는 원액형 사과 식초를 선택하는 것이 좋습니다. 브래그(Bragg) 사과 식초는 대표적인 원액형 사과 식초 브랜드입니다. 또는, 직접 사과 식초를 만드는 것도 가능합니다.

 

애사비 (사과 식초)를 먹는법

출처-건강 아카이브

사과 식초는 맛이 좋지 않기 때문에 물이나 다른 음료와 섞어서 마시는 것이 좋습니다. 일상적인 건강 유지를 위해서는 하루에 1~2번, 8온스의 물에 2티스푼의 사과 식초를 섞어 마시면 됩니다. 소화불량, 기침, 인후통 등 급성 증상이 있을 때는 하루에 3번, 8온스의 물에 1테이블스푼의 사과 식초를 섞어 마시면 됩니다.

 

사과 식초는 맛을 개선하기 위해 꿀, 스테비아, 아가베 등의 감미료와 함께 섭취할 수 있습니다. 또는, 사과 주스나 다른 음료와 함께 마시거나, 음식에 넣어서 섭취할 수도 있습니다. 사과 식초를 마시는 시간은 식전이나 식중이 적당합니다.

 

 애사비(사과 식초) 건강 효능

출처-애사비 하이닥

사과 식초는 다음과 같은 건강 혜택을 제공합니다.

 

1. 피부 건강 - 사과 식초는 피부의 pH 균형을 맞추고, 불순물과 각질을 제거하며, 피부에 수분과 영양을 공급합니다. 사과 식초는 또한 여드름, 탈모, 비듬, 홍조, 주름, 색소 침착, 정맥류, 액취 등의 문제를 개선하는데 도움이 됩니다.
2. 모발 건강- 사과 식초는 모발의 광택과 탄력을 증가시키고, 두피의 pH 균형을 맞추며, 두피를 자극하여 모발 성장을 촉진합니다. 사과 식초는 또한 머리카락에 남은 잔여물을 제거하고, 두피의 건조함과 가려움을 완화합니다.
3. 소화 건강 - 사과 식초는 소화 효소와 장내 유익균을 증가시키고, 위산 분비를 조절하여 소화를 돕습니다. 사과 식초는 또한 설사, 변비, 트림, 소화불량, 속쓰림, 구역, 구토 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
4. 혈당 건강 - 사과 식초는 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 개선하고, 당뇨병의 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다. 사과 식초는 또한 식욕을 억제하고, 포만감을 증가시키고, 간의 기능을 강화합니다.
5. 콜레스테롤 건강 - 사과 식초는 콜레스테롤 수치를 조절하고, 산화된 콜레스테롤을 제거하고, 혈관의 탄력성을 증가시키는데 도움이 됩니다. 사과 식초는 또한 혈압을 낮추고, 심장병과 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다.
6. 체중 건강 - 사과 식초는 체중 감량을 촉진하고, 지방 연소를 증가시키고, 지방 축적을 감소시키는데 도움이 됩니다. 사과 식초는 또한 신진대사를 촉진하고, 부종을 줄이고, 독소를 배출합니다.
7. 면역 건강- 사과 식초는 면역력을 강화하고, 감기, 기침, 인후통, 염증, 감염 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 사과 식초는 또한 항산화제와 항암제로 작용하고, 알레르기와 천식을 개선합니다.
8. 골강건 건강 - 사과 식초는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 뼈에 필요한 미네랄을 공급하고, 골다공증과 관절염을 예방하고, 통증과 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 사과 식초는 또한 근육의 긴장과 경직을 풀어주고, 다리 쥐와 근육통을 줄여줍니다.

 

애사비 (사과 식초)를 바르는 방법

출처-애사비 건강을위한발걸음

사과 식초는 마시는 것 외에도 바르는 것으로도 건강과 미용에 도움이 되는 다양한 방법이 있습니다.

 

사과 식초를 바르는 방법은 다음과 같습니다.

 

목욕물 - 목욕물에 1~2컵의 사과 식초를 넣고 15~20분 동안 몸을 담그면 피부의 각질과 불순물을 제거하고, 피부에 수분과 영양을 공급하고, 피부의 pH 균형을 맞추고, 피부 질환을 예방하고, 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들 수 있습니다. 또한, 목욕물에 사과 식초를 넣으면 근육의 긴장과 경직을 풀어주고, 통증과 염증을 완화하고, 독소를 배출하고, 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.

 

페이셜 팩 - 사과 식초와 벤토나이트 클레이, 꿀, 물을 섞어서 페이셜 팩을 만들 수 있습니다. 이 페이셜 팩은 피부에 영양과 수분을 공급하고, 피부의 pH 균형을 맞추고, 피부에 남은 잔여물과 노폐물을 제거하고, 피부를 탄력있고 생기있게 만들 수 있습니다. 페이셜 팩을 얼굴에 바르고 10~15분 동안 기다린 후에 따뜻한 물로 씻으면 됩니다.

 

헤어 린스 - 사과 식초와 물을 1:4 비율로 섞어서 헤어 린스를 만들 수 있습니다. 이 헤어 린스는 모발의 광택과 탄력을 증가시키고, 두피의 pH 균형을 맞추고, 두피를 자극하여 모발 성장을 촉진하고, 머리카락에 남은 잔여물을 제거하고, 두피의 건조함과 가려움을 완화하고, 비듬과 탈모를 예방하고, 모발 색깔을 유지하는데 도움이 됩니다. 샴푸로 머리를 감은 후에 헤어 린스를 두피와 모발에 골고루 분사하고, 5분 정도 기다린 후에 찬물로 씻으면 됩니다.

 

데오도란트 - 사과 식초와 물을 1:1 비율로 섞어서 데오도란트를 만들 수 있습니다. 이 데오도란트는 액취를 제거하고, 피부의 pH 균형을 맞추고, 피부를 부드럽고 촉촉하게 만들 수 있습니다. 데오도란트를 스프레이 병에 담고, 액취가 나는 부위에 분사하면 됩니다. 또는, 사과 식초에 면봉을 적셔서 액취가 나는 부위에 바르고, 말려주면 됩니다.

 

사과 식초는 건강과 미용에 좋은 식초입니다. 하지만, 사과 식초를 너무 많이 또는 잘못 사용하면 부작용이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 사과 식초를 순수하게 마시거나 바르면 피부나 입안에 자극을 줄 수 있습니다. 또한, 사과 식초는 약물과 상호작용할 수 있으므로, 약물을 복용하는 경우에는 의사와 상담한 후에 사용하는 것이 좋습니다.

 

사과 식초를 사용할 때는 적절한 양과 방법을 잘 알고, 건강과 미용에 도움이 되는 식초로 활용해보세요.