지루성두피염 샴푸로 비듬과 가려움을 잡아내자!

 

이번 글은 지루성두피염에 대해 알아보고, 어떤 샴푸를 사용해야 하는지 알려드리려고 합니다. 지루성두피염은 흔히 비듬이라고도 불리는 피부질환으로, 피지 분비가 많은 부위에 생기는 만성염증성 피부질환입니다. 비듬뿐만 아니라 가려움, 염증, 탈모 등의 증상을 유발할 수 있어서 머리카락과 두피 건강에 큰 영향을 줍니다. 지루성두피염은 계절 변화, 피로, 스트레스, 호르몬 등 여러 가지 요인으로 발생할 수 있으므로, 적절한 관리가 필요합니다. 그렇다면, 지루성두피염을 치료하고 관리하기 위해서는 어떤 샴푸를 사용해야 할까요? 지금부터 함께 알아보겠습니다.

출처-지루성두피염 샴푸 파이토웨이

 

지루성두피염 샴푸 종류와 효과

츌처- 지루성두피염 샴푸  허프로스트코리아

지루성두피염 샴푸는 크게 경증과 중증으로 나눌 수 있습니다. 경증의 경우에는 일반적인 전용 샴푸를 사용하고, 생활습관을 개선하는 것으로도 증상이 호전될 수 있습니다. 하지만 증상이 심하다면 병원에서 고용량의 샴푸나 항진균제 샴푸, 스테로이드 샴푸 등을 처방받아야 합니다.

 

지루성두피염 샴푸의 주요 성분과 효과는 다음과 같습니다.

 

징크나 셀레늄 성분이 들어간 샴푸: 이러한 샴푸는 피부에 살고 있는 효모균의 번식을 억제하고, 피부 각질을 제거하는 역할을 합니다. 효모균은 피지를 분해하면서 지루성두피염의 증상을 악화시키므로, 이를 억제하는 것이 중요합니다. 징크나 셀레늄 성분이 들어간 샴푸는 일반적으로 약국이나 마트에서 구입할 수 있으며, 하루에 한 번 저녁에 머리를 감을 때 사용하는 것이 좋습니다.

 

고용량의 샴푸:징크나 셀레늄 성분이 들어간 샴푸보다 더 강력한 효과를 가지고 있습니다. 피부에 살고 있는 효모균뿐만 아니라, 염증을 일으키는 세균도 죽여주고, 피부 각질을 더욱 철저하게 제거합니다. 고용량의 샴푸는 병원에서 처방받아야 하며, 주 2~3회 사용하는 것이 적절합니다. 너무 자주 사용하면 두피가 건조해지거나 자극을 받을 수 있으므로, 주의해야 합니다.

 

항진균제 샴푸: 피부에 살고 있는 효모균을 완전히 죽여주는 역할을 합니다. 효모균은 지루성두피염의 주요 원인이므로, 이를 제거하면 증상이 크게 개선될 수 있습니다. 항진균제 샴푸는 병원에서 처방받아야 하며, 주 1회 사용하는 것이 적절합니다. 너무 자주 사용하면 두피의 자연스러운 균형이 깨질 수 있으므로, 주의해야 합니다.

 

스테로이드 샴푸: 피부의 염증을 감소시키고, 가려움을 완화하는 역할을 합니다. 지루성두피염은 피부의 염증과 가려움이 심한 경우가 많으므로, 이를 줄이면 증상이 호전될 수 있습니다. 스테로이드 샴푸는 병원에서 처방받아야 하며, 주 1~2회 사용하는 것이 적절합니다. 너무 자주 사용하면 두피가 얇아지거나 흉터가 생길 수 있으므로, 주의해야 합니다.

 

지루성두피염 샴푸 사용시 주의사항

출처-지루성두피염 샴푸 뉴헤어

 

지루성두피염 샴푸를 사용할 때는 다음과 같은 주의사항을 지켜야 합니다.

 

샴푸를 사용할 때는 두피에 충분히 거품을 내고, 부드럽게 마사지하듯 문질러줍니다. 너무 세게 문지르거나 손톱으로 긁으면 두피가 자극을 받고, 염증이 심해질 수 있습니다.

 

샴푸를 한 번만 사용하는 것이 아니라, 두 번 사용하는 것이 좋습니다. 첫 번째 샴푸는 머리카락과 두피의 먼지와 노폐물을 제거하는 역할을 하고, 두 번째 샴푸는 두피에 남아있는 효모균과 세균을 죽여주는 역할을 합니다.

 

샴푸를 사용한 후에는 시원한 바람으로 머리카락과 두피를 잘 말려줍니다. 뜨거운 바람이나 헤어 드라이어를 사용하면 두피가 건조해지고, 피지 분비가 증가할 수 있습니다. 또한, 머리카락이 젖은 상태로 장시간 방치하면, 두피에 곰팡이가 생길 수 있습니다.

 

샴푸 외에도 린스나 컨디셔너, 헤어 에센스, 헤어 왁스 등의 제품을 사용할 때는 두피에 닿지 않도록 주의해야 합니다. 이러한 제품들은 두피에 찌꺼기를 남기고, 피지 분비를 촉진할 수 있습니다. 또한, 머리카락을 염색하거나 펌을 하면 두피가 자극을 받고, 피부의 보호막이 약해질 수 있습니다. 가능하면 이러한 미용 처리를 자제하거나, 최소한의 횟수로 하고, 두피에 영양을 공급하는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

지루성두피염 샴푸 외에도 해야 할 것들

출처-웅선클릭닉

 

지루성두피염 샴푸를 사용하는 것만으로는 지루성두피염을 완전히 치료할 수 없습니다. 샴푸 외에도 다음과 같은 것들을 해야 합니다.

 

잠을 충분히 자고, 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다. 잠이 부족하거나 스트레스가 많으면 피지 분비가 증가하고, 면역력이 감소할 수 있습니다. 이는 지루성두피염의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 하루에 7~8시간의 수면을 취하고, 스트레스를 해소하는 방법을 찾아야 합니다.

 

건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 고지방, 고단백, 고열량의 음식은 피지 분비를 촉진하고, 염증을 일으킬 수 있습니다. 반면에, 신선한 채소와 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 피부 건강에 도움이 됩니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 카페인, 알코올, 담배 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

두피 마사지를 하는 것도 효과적입니다. 두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하고, 피부에 산소와 영양을 공급하는 역할을 합니다. 또한, 두피의 긴장을 풀어주고, 피지와 각질을 제거하는 역할도 합니다. 따라서, 하루에 10~15분 정도 두피 마사지를 하는 것이 좋습니다. 두피 마사지는 손가락 끝으로 부드럽게 문질러주거나, 전문적인 두피 마사지기를 사용할 수 있습니다.

지루성두피염은 흔한 피부질환이지만, 적절한 샴푸와 관리를 통해 개선할 수 있습니다.

 

이상으로 지루성두피염 샴푸에 대한 글을 마칩니다.